O Pilates é um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de XX. Este condicionamento é feito nos aparelhos criados por Joseph Pilates ou realizados no chão. Os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, respeitando o condicionamento de cada aluno.
Qualquer pessoa entre 12 e 100 anos, em todos os níveis de condicionamento, pode praticar o Pilates. As aulas duram de 50 a 60 minutos, podem ser individuais ou com no máximo quatro alunos, sempre acompanhados de um fisioterapeuta.
Benefícios do Pilates
Aumenta a concentração, a resistência física e mental
Alongamento e maior controle corporal
Correção postural
Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular
Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
Melhora da coordenação motora
