O objetivo desta aula é aprendizagem e a prática dos quatro estilos de nado: crawl, costas, peito e borboleta. O impacto sobre as articulações é praticamente zero. Uma das mais completas maneiras de entrar em forma, utilizando a resistência da água para intensificar o trabalho de resistência muscular e cárdio-respiratório
Benefícios:
Aprendizagem dos nados.
Melhora a resistência muscular geral.
Melhora o condicionamento cárdio-respiratório.
Gasto calórico.
