Atividade que realiza movimentos de alongamento para os principais grupamentos musculares com o objetivo de melhorar a flexibilidade e prevenir lesões. Ao som de músicas calmas e serenas esta aula tem também o objetivo de redução do stress, proporcionando momentos de relaxamento, contribuindo para a melhoria e ou manutenção da qualidade de vida de seus praticantes.
Benefícios:
- Melhora a flexibilidade.
- Reduz os níveis de stress.
- Promove uma sensação de bem estar e calma.
- Melhora a concentração e aumenta seu nível de consciência corporal.
